Es gibt eine Menge unterschiedliche Arten von Yoga heute, also, wenn Sie heraus beginnen und verwirrt glauben, sind Sie normal.

Es ist am besten, mit a zu beginnen Art von Yoga, das für Ihr eigenes Niveau von Eignung, von körperlichen und geistigen Zielen und von Gesundheit Zustand angebracht ist.

Die 8 allgemeinsten Arten von Yoga werden in diesem Artikel beschrieben und Hilfe Führer Sie kurz erklärt, wenn man die beste Art von Yoga wählt, der Sie beginnen können mit.

Körperlich-Fokussierte Arten von Yoga

Iyengar Yoga: Iyengar Yoga wird fokussiert nur auf Körperausrichtung und der Durchführung der exakten Bewegungen. Yogazusatzgeräte wie Blöcke und Bügel werden normalerweise von den Anfängern benutzt, die nicht so flexibel wie die Experten sind.

Yogazusatzgeräte helfen, alle Art der Leute zu unterstützen, um in der Lage zuSEIN, die Haltungen bequem zu tun.

Wegen seiner Aufmerksamkeit zu den Details und der flexiblen Änderung von Haltungen, Iyengar Yogagilt häufig als eine gute Form der Übung für Leute mit Ansatz oder den rückseitigen Schmerz, da sie wahrscheinlich sind, von der gelegentlichen Bewegung in den Haltungen zu profitieren.

Übendes Iyengar Yoga gibt Ihnen ein gutes Wissen auf den Klassikern in den Yogahaltungen, damit was auch immer andere Art, die Sie schließlich, Sie üben, hat, die grundlegenden Grundlagen auf, wie zu jede Position tun Sie.

Im Iyengar Yoga richtet der Lehrer mehr auf Ausrichtung und inneres Bewußtsein. Dieses Bewußtsein beginnt mit dem Körper und erweitert zu anderen Teilen des Selbst, während man fortfährt, regelmäßig zu üben

Ashtanga Yoga: Ashtanga Yoga wird allgemein "Energie Yoga" genannt, weil es auf eine leistungsfähige Fließenbewegung gerichtet wird.

Die Bewegungen schließen pushups ein und stürzen los, das beschäftigt Stärke und stamina. Ashtanga Yoga ist für Leute am besten, die eine starke Rückseite haben, oder hat erfolgreich zurück Verletzungen überwunden und nach schwierigerer Praxis sucht.

Athletische Leute wie Läufer, Radfahrer und gynmasts, die mehr Balance und Konzentration ihren Programmen hinzufügen möchten, sind auch Ventilatoren von Ashtanga Yoga.

Bikram Yoga: Bikram Yoga ist auch bekannt als das "heiße Yoga", weil es in einem sehr warmen Raum erfolgt ist. Bikram Yoga ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, zum von von Flexibilität zu erhöhen, weil die Hitze Ihnen hilft auszudehnen.

Halten Sie im Verstand, daß Bikram Yoga nicht für niemand sicher ist, das cardio Gefäßkrankheiten entwickelt hat, weil in der Hitze kräftig trainieren die Belastung setzt, die auf den Körper gesetzt wird.

Geistes-Fokussiert Arten von Yoga

Bhakti Yoga: oder allgemein bekannt als devotional Yoga. Bhakti Yogafokus auf Selbstauslieferung angesichts des göttlichen, wenn Sie wissen, was dieses Mittel.

Beschwörungsformelyoga: Beschwörungsformelyoga bekannt als das "Yoga des starken Tones". Beschwörungsformelyoga strebt Befreiung durch die mündliche oder Geisteswiederholung der bevollmächtigten Töne, wie "om," "Summen," und "RAM an. "

Viniyoga: Viniyoga Yogaverbindungen atmen und Bewegung in flüssigen Übungen, die zu einzelnem jedem geändert werden.Viniyoga ist eine gute Form von Yoga für die mit rückseitigen Problemen oder Ansatzverletzungen, weil es durch jeder leicht angepaßt werden kann.

Raja Yoga: Raja Yogaziele für Befreiung durch Meditation. Raja Yoga wird für jene Leute bedeutet, die zu intensivem fähig sind Konzentration.

Wie Sie sehen können, gibt es viele Arten Yoga, zum von zu wählen. Es ist eine gute Idee, die Art von Yoga zu besprechen geübt, bevor es in irgendeiner Yogakategorie sich engagiert. Insbesondere erlernen Sie, welche Philosophie der Lehrer verwendet, also wissen Sie, wenn es ein leichtes, passives Yoga oder eine knirschende Form des Knochens ist.

Beide sind Sie und der Lehrer Sie wußten froh, was Sieerhielten in, bevor die Kategorie anfängt.

Über Den Autor

Jack Sinclair ist ein eifriger Yogaeifriger Anhänger. Erlernen Sie alles über Yoga für freies an http://www. Art-von-Yoga. COM

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