瑜伽成为越来越更加普遍的活动在西部世界. 地方的数量拿着瑜伽组今天打开增量和那里是多血症不同的类型瑜伽. 以Hatha 瑜伽, Ashtanga 瑜伽, 力量瑜伽, Iyengar 瑜伽, Bikram 瑜伽选择,Vinyasa 瑜伽和许多它可能容易得到迷茫

文章将帮助您了解区别在最普遍的类型瑜伽之间因此您能选择哪型是不错为您.

Hatha 瑜伽- 在Sanskrit {印度一种古老古典语言} "Ha" 意味"太阳" 和"tha" 意味"月亮" . 这类型瑜伽是相对地缓慢的踱步的, 柔和的类型瑜伽和是一个好地方开始如果您是完全地新的对瑜伽, 不知道任何asanas {姿势} . 象所有型瑜伽, Hatha 瑜伽打算团结头脑,身体和精神.

Ashtanga 瑜伽- 这是我经常实践的类型瑜伽并且手段"八肢体" 在Sanskrit . 它是一快速行动, 瑜伽实践强烈的样式和根据asanas 一个进步集合序列, 与呼吸. Ashtanga 瑜伽同步可能是相当完全demanding 作为您经常移动从一asana 在序列对下,如此您发现它将改进您的stamina 并且您的灵活性和力量. .

力量瑜伽- 这是瑜伽的西部解释和根据Ashtanga 力量瑜伽组也许不一定黏附对姿势确切的序列象Ashtanga 瑜伽的瑜伽., 但它介入实践一系列的姿势没有停止和开始.

Iyengar 瑜伽- 这类型瑜伽根据教学由B .K .S Igengar 和集中身体. 不同的Ashtanga 瑜伽的正确对准线和形式,有对长期以来举行各个姿势时间而不是经常行动的重点从一个姿势向下个. Iyengar 瑜伽用途支柱譬如块和皮带帮助排列身体入另外姿势.

Vinyasa 瑜伽- Vinyasa 意味呼吸同步的运动和是其它快速的踱步的类型瑜伽, 重点放在呼吸的. A 实践典型地开始以太阳致敬和移动对更加强烈的舒展的. 在过程中实践各个姿势平衡以一逆姿势.

Bikram 瑜伽- 否则以著名"热的瑜伽", 被实践在屋子里被加热对105 度,以大约40% . 湿气26 个不同姿势序列通常被实践在Bikram 瑜伽组期间并且热的温度帮助松开肌肉. 由于高温多数人民汗水很多在类和这期间帮助洗涤毒素. 身体

如果您是正义开始或从未做了任一瑜伽前面, 我推荐设法几不同的类型瑜伽发现什么您喜欢最佳的.

记住, 那里是认为的没有规则您必须黏附对一类型瑜伽. I 象Ashtanga 瑜伽好,但我并且去偶尔的Iyengar 和Hatha 瑜伽组为一点品种.

关于作者

对发现更多关于不同的类型瑜伽参观自由网上瑜伽指南