这是最佳开始与a是适当的为您健身的自己的水平的类型瑜伽,物理和精神目标和卫生状况.

8 最共同的类型瑜伽被描述在这篇文章里和简要地被解释对帮助指南您在选择您能开始以. 的最佳的类型瑜伽

物理被聚焦的类型瑜伽

Iyengar 瑜伽: Iyengar 瑜伽被聚焦单一地在身体对准线和执行精确运动. 瑜伽辅助部件譬如块和皮带由象专家. 不是一样灵活的 的初学者通常使用

瑜伽辅助部件帮助协助各种各样的人民能舒适地做姿势.

由于它的对细节的注意和姿势的灵活的修改,Iyengar 瑜伽经常被认为锻炼的一个好形式为人与脖子或背部疼痛, 因为他们可能受益于任意运动在姿势.

实践的Iyengar 瑜伽将给您好知识在经典之作在瑜伽姿势以便什么其它样式您最终实践, 您将有基本的根本性关于怎样对做各位置.

在Iyengar 瑜伽老师集中更多于对准线和内在了悟. 这了悟开始以身体和扩展对其它自已的部份当你继续通常实践

Ashtanga 瑜伽:Ashtanga 瑜伽共同地叫做"力量瑜伽" 因为它集中于一强有力的流动的运动.

运动包括pushups 和刺, 处理力量和stamina . Ashtanga 瑜伽是最佳为有强的后面的人, 或成功地克服了背部受伤和寻找更加富挑战性的实践.

运动人譬如希望补充说的赛跑者、骑自行车者和gynmasts 更多平衡和集中对他们的惯例并且是Ashtanga 瑜伽. 风扇

Bikram 瑜伽:Bikram 瑜伽并且是通认作为"热的瑜伽" 因为它完成在非常温暖的室. Bikram 瑜伽是一个优秀工具增加灵活性因为热帮助您舒展.

记住Bikram 瑜伽不是安全的为任何人开发了心脏血管疾病, 因为苍劲地行使在热安置张力被安置在身体.

精神聚焦类型瑜伽

Bhakti 瑜伽: 或共同地通认作为献身瑜伽. Bhakti 瑜伽焦点在自已投降在神面前, 如果您知道什么那手段.

Mantra 瑜伽:Mantra 瑜伽为人所知当有力酣然的". Mantra 瑜伽" 瑜伽瞄准解放通过被授权的声音的口头或精神重复, 譬如"om," "嗡嗡声," 和"公羊."

Viniyoga: Viniyoga 瑜伽链接呼吸并且运动在被修改成各单独. Viniyoga 的流动的锻炼是瑜伽的一个好形式为那些以背部毛病或脖子伤因为它可能由大家容易地适应.

Raja 瑜伽: Raja 瑜伽目标为解放通过凝思. Raja 瑜伽意味为是可胜任强烈集中.

如同您能看,有许多类型瑜伽选择从这是一个好想法谈论类型瑜伽被实践在参与任一瑜伽组. 之前特别是, 学会的. 哪哲学老师使用, 因此您将知道如果这将是柔和, 被动瑜伽, 或骨头咬嚼的形式.

两个您和老师将是高兴的您知道什么您进入, 在类开始. 之前

关于作者

杰克・Sinclair 是一热中瑜伽献身者. 学会一切关于瑜伽为自由在http://www .types 瑜伽.com

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